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🇬🇷 Grèce · Entrées

Tzatziki

Le tzatziki est une préparation grecque fraîche au yaourt, concombre et ail. Sa texture épaisse accompagne les crudités, le pain pita et les grillades, avec une touche d’aneth ou de menthe. Égouttez soigneusement le concombre. Un yaourt grec épais est essentiel pour conserver une texture crémeuse. Cette préparation s’inscrit dans une cuisine méditerranéenne où la fraîcheur des produits compte autant que l’assaisonnement. Une bonne huile d’olive et des herbes bien parfumées apportent une belle finition. Les quantités proposées conviennent à 4 personnes ; adaptez-les au nombre de convives pour préparer un repas à votre mesure. Servez avec soin et savourez ce moment de convivialité autour de la table.

Tzatziki

Photo : Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0 · Source et licence · Photo redimensionnée et convertie en WebP.

Préparation15 min
CuissonSans cuisson
Repos / dessalage30 min
Temps total45 min
DifficultéFacile
PAS À PAS

La préparation

Préparer

Râpez le concombre et salez-le légèrement. Laissez égoutter 10 minutes.

Commencer la cuisson

Pressez le concombre dans un torchon propre pour extraire l’excès d’eau.

Assembler

Écrasez l’ail et mélangez-le au yaourt avec l’huile et le citron.

Poursuivre

Incorporez le concombre et l’aneth. Goûtez avant d’ajouter du sel.

Finaliser

Réfrigérez 30 minutes pour laisser les arômes se développer, puis servez frais.

Le petit conseil qui change tout

Égouttez soigneusement le concombre. Un yaourt grec épais est essentiel pour conserver une texture crémeuse.

Dans votre assiette

Informations nutritionnelles estimatives, par portion.

130 kcalÉnergie
7 gProtéines
6 gGlucides
9 gLipides
Ces valeurs varient selon les produits et les quantités réellement consommées. Pour les fritures, seule une estimation de l’huile absorbée est prise en compte.
POUR VOTRE PROCHAIN REPAS

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